我们都明白，健康管理师考试分为两科进行，实操考察和理论考点，涉及到的重点章节知识面比较广，难记忆，今题网健康管理师栏目小编梳理了相关内容，下面是“2023年健康管理师理论知识整理笔记：常见心理问题和对策”，正在备考的小伙伴赶快查看哟！
2023上半年健康管理师理论知识整理笔记：常见心理问题和对策
1、 常见心理问题的成因分析
遗传因素 、个人成长因素、 社会环境因素、 强烈的外界刺激 、突发事件、 个体心理素质 、人格特征 、认知倾向等8个方面
2、个人成长因素
婴儿期：1-3岁断奶，分享焦虑
幼儿期：3-7岁游戏、自我意识开始建立
学龄期：7-12岁学习习惯，兴趣
青少期：11-16岁性发育成熟和自我意识形成，学习问题、性问题、社会适应问题。
中年期：是从青年期以后到60岁以前的阶段。
是生理的成熟期，心理的稳定期。
常见心理问题是心理压力大、工作家庭问题、不良行为。常常处于社会、家庭、事业等多重压力之下。伴发身心疾病。
老年期：一般指60岁以后的人生阶段。
常见心理问题是老年痴呆和老年抑郁
3、形成心理问题的其它因素：认知评价;社会支持;人格特征;应激源的可预期性和可控性 应激源指那些能引起机体稳态失调并唤起适应反应的环境事件与情境。
4、心理问题应对策略：改变环境、改变自己(调节自我认知、调节自我情绪，选择适当行为;寻求专业的心理有助
5、调节自我认知的方法：校正自我认知、建立合理的自我期望、纠正归因偏见、多用积极的思维方式
6、调节自我情绪的适当行为：宣泄(倾诉、哭泣、写作)转移
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